La Santé avec Notre Temps - Le rendez-vous santé et forme - Lundi 22 juillet 2024

  La Santé 

● LE RENDEZ-VOUS SANTÉ ET FORME ●       22 JUILLET 2024               Emilie Cailleau, Journaliste santé         Chers abonnés,       🧘‍♀️Comment va votre ventre? On n'y pense pas, mais celui-ci abrite une vaste communauté de micro-organismes censés vivre naturellement en symbiose. Mais quand ce microbiote intestinal est déréglé, c'est notre transit,  mais aussi notre santé globale qui peuvent en pâtir.  Retrouvez les bons réflexes pour en prendre soin.  🧠Musclez (aussi) votre cerveau! Si elles sont courantes en vieillissant, les pertes de mémoire ne sont pas une fatalité. Qu'on se le dise, stimuler ses neurones permet de muscler ses capacités cognitives. Trois lecteurs nous partagent leurs méthodes.  💧N'attendez pas d'avoir soif... En été, boire suffisamment d'eau reste un geste encore plus indispensable. Problème, nous avons tendance à négliger les signes de la déshydratation. On vous aide à repérer les signaux!         Bien dans son ventre         Microbiote intestinal: comment et pourquoi le chouchouter cet été?   Clé de voûte de la bonne santé, un bon microbiote intestinal n'est pas donné à tous... mais peut très bien être amélioré. Et l'été est le moment idéal pour s'y atteler!     Prenez soin de votre deuxième cerveau!     Santé cérébrale         Comment entretenir sa mémoire? Trois lecteurs partagent leurs astuces   Théâtre, jeux, auriculothérapie... Trois lecteurs nous expliquent comment ils entretiennent leur mémoire au quotidien.     Quelle méthode vous inspire le plus?      Information commerciale          Suivre l’actualité internationale, c’est simple!   Inscrivez-vous à la newsletter La Croix qui décrypte l’actualité chaque semaine et lève les flous sur les événements clés des quatre coins du monde.     Je m’inscris, c’est gratuit! >     Test santé           Côté forme, êtes-vous un as de la prévention... ou pas?   Votre santé, vous vous en occupez un peu, beaucoup ou pas du tout? Ce petit test en 5 questions vous permet de vous situer et de voir où vous en êtes côté prévention.     Êtes-vous au top actuellement?      Un été sans nuages         Maux de l'été: ces petits tracas auxquels on ne pense pas toujours   Certains petits tracas sont plus présents ou surviennent en été. Quelques conseils pour prendre soin de nous et prêter attention aux signaux que notre corps nous envoie.     Notre mémo santé pour un été parfait Notre Temps vous écoute     Posez-votre question ici >         Diététique         "J'adore la charcuterie... Quelle est la 'dose' maximale par semaine car c'est un poison pour mon cholestérol?"   Étienne est un grand fan de charcuterie, et surtout de pâté! Il se demande s'il y a une dose maximale à respecter par jour pour ne pas nuire à sa santé. Notre chroniqueuse diététicienne Adélaïde d'Aboville lui a répondu lors d'un tchat.      Les conseils de notre experte     Hydratation         Quels sont les signes que vous ne buvez pas assez d'eau?   Avec l'âge, il arrive que la sensation de soif se fasse moins sentir. Sans compter que le goût fade de l'eau ne pousse pas toujours à sa consommation. Mais s'hydrater est un geste essentiel pour assurer le bon fonctionnement de l'organisme.     Les indices à repérer     La santé dans l'assiette         Voici tout ce que l'aubergine peut faire pour vous   Incontournable de la cuisine méditerranéenne, l'aubergine regorge d'atouts nutritionnels. Peu calorique, c'est un véritable concentré d'antioxydants, de fibres et de micronutriments. Profitez-en!     Découvrez ses bienfaits santé     En forme         Natation: 3 règles d'or pour éviter les crampes   Les crampes sont douloureuses et peuvent être dangereuses pendant la baignade. Il est pourtant facile de les éviter en adoptant quelques bons réflexes. Les explications du Dr Bruno Sesboüé.     À lire avant de se jeter à l'eau!

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