La Santé avec VIVOVOJO -La vraie raison de votre fatigue se cache dans votre ventre

 

La Santé

La vraie raison de votre fatigue se cache dans votre ventre Bonjour  14h30. Encore ce coup de barre insurmontable. Vos paupières pèsent des tonnes.  Votre cerveau nage dans le coton.  Cette fatigue poisseuse qui vous colle à la peau depuis des mois. Vous avez tout essayé. Les vitamines.  Le magnésium.  Les cures de sommeil.  Les analyses sanguines. « Tout est normal », répète votre médecin. Normal ? Alors pourquoi vous traînez cet épuisement comme un boulet ? Et  Si je vous disais que la réponse se trouve... dans votre ventre ? 500 millions de neurones. C'est ce que contiennent vos intestins. Plus que dans la moelle épinière. Ces neurones forment un véritable « second cerveau » qui communique en permanence avec celui de votre tête. Et devinez quoi ? 90% de la sérotonine - l'hormone du bonheur - est produite dans vos intestins. Pas dans votre cerveau. Dans votre ventre. Quand votre microbiote est déséquilibré, c'est toute cette machinerie qui déraille. Résultat ? Fatigue chronique inexpliquée ; Anxiété qui monte sans raison ; Moral en dents de scie ; Concentration qui s'évapore ; Sommeil non réparateur. Vous croyez que c'est dans votre tête. Mais c'est dans votre ventre. Votre second cerveau vous parle (mais vous ne l'écoutez pas) Votre ventre vous envoie des signaux. Subtils au début.  Puis de plus en plus insistants. Écoutez-vous ces alertes ? Ballonnements après chaque repas… Transit irrégulier (constipation ou diarrhée)... Envies de sucre incontrôlables… Infections à répétition… Peau terne, cheveux ternes… Allergies qui apparaissent soudainement… Prise de poids inexpliquée… Si vous cochez plus de 3 cases…  Votre microbiote est en souffrance. Et votre fatigue n'est que la partie visible de l'iceberg. 100 000 milliards de bactéries qui gouvernent votre vie Dans vos intestins vivent plus de bactéries que vous n'avez de cellules dans tout votre corps. Une véritable nation microscopique. Surtout que os deux cerveaux communiquent via le nerf vague. Une autoroute à double sens. Quand vos intestins souffrent, ils envoient des signaux de détresse à votre cerveau. Votre cerveau répond par de l'anxiété, de la fatigue, du brouillard mental ou de l'irritabilité Et en fait, c'est un cercle vicieux. Plus vous êtes stressée, plus votre microbiote souffre.  Plus votre microbiote souffre, plus vous êtes fatiguée et anxieuse. Il faut casser ce cycle Voici ce que vous pouvez faire :  Phase 1 : le grand nettoyage (2 semaines).  On retire ce qui nuit : le sucre raffiné (votre microbiote pathogène en raffole), les édulcorants artificiels (ils massacrent les bonnes bactéries), l'alcool en excès et les aliments ultra-transformés ;  Phase 2 : la reconstruction (4 semaines).  On nourrit les bonnes bactéries maintenant. Au petit-déjeuner : 1 yaourt de brebis nature, 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues et des myrtilles (prébiotiques naturels).  Au déjeuner : légumes fermentés (choucroute crue, kimchi), légumineuses (les bactéries adorent) et huile d'olive première pression.  Au dîner : bouillon d'os maison (répare la paroi intestinale), légumes cuits vapeur et un carré de chocolat noir 85% ; Phase 3 : l'entretien (à vie). Voici les alliés quotidiens qui changent tout : les probiotiques intelligents – lactobacillus rhamnosus (anti-anxiété prouvé), bifidobacterium longum (améliore l'humeur), lactobacillus helveticus (réduit le cortisol) – minimum 10 milliards d'UFC par jour. Les prébiotiques essentiels : inuline (artichaut, chicorée), FOS (banane, ail, oignon), amidon résistant (pomme de terre refroidie). Et le meilleur, c’est qu’il n’y a pas besoin de dépenser une fortune. Vos meilleurs alliés sont déjà là : Le kéfir : 100 fois plus de probiotiques qu'un yaourt ; La choucroute crue : bombe de bonnes bactéries ; L'ail et l'oignon : prébiotiques puissants ; Les pommes : pectine réparatrice ; Le curcuma : anti-inflammatoire intestinal. La médecine traditionnelle commence à peine à comprendre. L'importance du microbiote. Le lien intestin-cerveau. L'impact sur la fatigue chronique. Vous n'avez pas le temps d'attendre qu'ils rattrapent leur retard. Votre fatigue vous gâche la vie. Maintenant. Vos intestins détiennent la clé. Maintenant. Mais, écoutez-moi bien. Cette fatigue qui vous pourrit la vie n'est pas une fatalité. Ce n'est pas « l'âge ». Ce n'est pas « dans votre tête ». Ce n'est pas « normal ». C'est dans votre ventre. Et vous pouvez agir. Aujourd'hui. Commencez simplement : Un yaourt de brebis au petit-déjeuner ; Une cuillère de choucroute crue au déjeuner ; Un bouillon d'os le soir. Dans une semaine, vous sentirez la différence. Dans un mois, vous ne vous reconnaîtrez plus. Dans trois mois, vous me remercierez. Votre énergie vous attend. Dans votre ventre. Prenez soin de vous (et de vos 100 000 milliards d'amies), Louise, de l'équipe Vivovojo    P.S. : Un dernier secret. Le matin, posez vos mains sur votre ventre. Respirez profondément. Remerciez ces milliards de bactéries qui travaillent pour vous. La gratitude aussi nourrit le microbiote. Essayez. Vous verrez.