La santé - Projet Santé Active : Arrêter toute activité physique entraîne le déclin irrémédiable de votre santé physique et mentale

 La santé 

Chère amie, cher ami, Arrêter toute activité physique entraîne le déclin irrémédiable de votre santé physique et mentale : votre cœur résiste moins bien à l’effort,  vous manquez d’énergie pour affronter la journée,  vous avez moins de masse musculaire,  sur le plan mental, votre stress et votre anxiété augmentent, et vos os sont plus fragiles à mesure que vos articulations s’ankylosent.  Doit-on l'accepter comme un processus normal du vieillissement ? NON, vous allez voir qu’il est possible de retrouver une partie de votre vitalité perdue pour vous “remettre au sport”. Même si vous avez… 90 ans ! Dans 3 jours, je dévoilerai une méthode ancestrale adaptée à toutes les tranches d’âge. Transmise de génération en génération, elle a fait ses preuves depuis des centaines d’années. Je vais vous montrer qu’elle permet de revitaliser le corps et de retrouver le plaisir de bouger. La douleur s’en trouve elle-aussi atténuée. Formidable non ? Je vous précise aussi que la science moderne valide ces vertus santé. Mais comme rien n’est aussi efficace qu’une histoire vraie pour vous présenter un projet, laissez-moi vous parler d’une femme époustouflante. Connaissez-vous l’histoire de Johanna Quaas ? En juin 2017, elle a été classée 5e d’un concours de gymnastique pour seniors à Berlin à l’âge de… 92 ans ! Née en 1925, cette Allemande a remporté onze fois de suite les championnats seniors de gymnastique alors qu’elle affrontait des gymnastes plus jeunes qu’elle. Comme elle l’explique au journal allemand Der Tagesspiegel :  « Dès mon plus jeune âge, je m’entraînais à faire des tours, et je grimpais aux barres. J’ai ce mouvement dans le sang. »   Mais le plus incroyable, c’est que, malgré les risques d’une telle discipline sportive, Johanna Quaas affirme au contraire être protégée de la maladie et des chutes par la gymnastique :  « Je fais de la gymnastique pour éviter les chutes et c’est un bon outil de prévention » a-t-elle déclaré au Straits Times1. « Je ne prends aucun médicament et je ne tombe jamais malade ».   Elle ne prend aucun complément alimentaire non plus, et estime rester jeune grâce à des siestes régulières et à un régime alimentaire essentiellement végétarien. Lors d’une visite dans un centre de soins pour personnes âgées à Singapour, elle a même livré son plus précieux conseil aux pensionnaires :   « Vous devez faire vos exercices chaque jour, toujours et encore. Tant qu’il y a du mouvement, il y a de la vie ».   Johanna Quaas au concours de gymnastique de Berlin en juin 2017 Tant qu’il y a du mouvement, il y a de la vie Evidemment on rêverait tous de ressembler à Johanna Quaas : garder souplesse, vitalité et force physique jusqu’à la fin de nos jours.  Mais de là à suivre son parcours exceptionnel et à rentrer dans le Guinness des records, il ne faudrait quand-même pas exagérer. Sans vouloir accomplir les mêmes exploits que cette athlète nonagénaire, il existe une discipline douce pour revitaliser le corps et le faire gagner en souplesse. Demain, je vous parlerai en détail de cette discipline qui aide des hommes et des femmes à retrouver le plaisir de bouger et vivre intensément chaque jour qui passe. Portez-vous bien ! Thibaut Masco   P.S Retrouver énergie et mobilité. Peut-être pratiquez-vous déjà une activité qui procure cette sensation ? Si c’est le cas, je vous invite à laisser un commentaire ici pour expliquer ce que cette discipline vous apporte ou, au contraire, quelles sont les difficultés que vous rencontrez. Cela m’aidera à mieux comprendre quelle activité semble la plus adaptée à vos attentes. Sources : 1 - http://www.straitstimes.com/singapore/gymnast-92-youre-never-too-old-to-roll