Notre Temps - 🦠Ouste les virus de l'hiver avec les médecines douces!; Pourquoi vous devriez éviter le Spasfon; Gym à la maison:4 accessoires malins pour rester en forme et tonique...lundi 2 décembre 2024

 

VOTRE NEWSLETTER D'INFORMATION SANTÉ ET FORME     02 décembre 2024             Emilie Cailleau, Journaliste santé         Chers abonnés,       🦠Grippe, Covid, rhume... Les virus de l'hiver sont bel et bien là, prêts à mettre à l'épreuve et fatiguer notre système immunitaire. Pour leur faire barrage et renforcer notre organisme, on joue sur les vitamines, les minéraux parmi d'autres remèdes naturels qui fonctionnent! Nos conseils! 💊C'est un des médicaments les plus consommés en France. L'efficacité du Spasfon, ce célèbre antispasmodique, se retrouve de nouveau sur la sellette après une récente publication de la revue indépendante Prescrire. Que lui reproche-t-on exactement? On vous explique. 🍫Le joli mois de décembre rime avec gourmandise, et pas seulement à Noël. Les inconditionnels du Calendrier de l'Avent chocolaté ne diront pas le contraire. Chocolat noir, au lait, praliné ou blanc... Comment faire son choix sans bouder son plaisir? Découvrez les chocolats les moins gras et les moins sucrés. Bonne lecture et belle semaine!         INFORMATION PARTENAIRE         Vous enchaînez les coups de fatigue?   En fin de carrière, il y a des solutions pour lever le pied. L’accompagnement Alphonse vous aide à explorer toutes les options pour prendre la meilleure décision.   Je veux en savoir plus LES 3 INCONTOURNABLES Je booste mon immunité avec les médecines douces     Mieux vaut prévenir que courir le risque d'attraper tous les microbes qui passent… Comment? Avec un cocktail de vitamines, une petite dose d'exercice et, aussi, l'apport de médecines douces bien ciblées.   Les plantes, oligoéléments et vitamines pour un hiver en forme     PHARMACIE         Le Spasfon, un médicament trop coûteux, pas plus efficace qu’un placebo?   La revue indépendante Prescrire jette un nouveau pavé dans la mare contre ce médicament couramment utilisé en France et déjà controversé. Dans son bilan 2025 des médicaments à écarter, elle émet des doutes quant à sa réelle efficacité. On vous explique.   Faut-il oublier le Spasfon en cas de douleurs spasmodiques?      NUTRITION           Quels sont les chocolats les moins gras et les moins sucrés?   Chocolat noir, au lait, praliné ou blanc... Si tentants soient-ils, tous les chocolats ne se valent pas, du point de vue gustatif et nutritionnel. Quelques repères pour faire le meilleur choix.   On décrypte les différences     FORME         Gym à la maison: 4 accessoires malins pour faire rimer forme et santé   La météo vous démotive? Et si vous vous faisiez votre gym chez vous? Ces quelques accessoires bon marché (et peu encombrants) sont des alliés santé de choix pour faire du renforcement musculaire et entretenir sa souplesse.   Mieux que la salle de sport!     BIEN-ÊTRE         Voici 3 recettes de tisanes indispensables pour résister à l'hiver   Faciles à préparer, souvent délicieuses, les tisanes sont aussi très efficaces pour prévenir les maux liés à la mauvaise saison. Ces tisanes vont vous aider à surmonter le blues de l'hiver, à calmer une toux sèche et booster l’immunité.   12 plantes à avoir dans son placard cet hiver! Guides d'achat chambre       Couettes       Les meilleures couettes pour dormir au chaud!   Choisir la couette idéale est essentiel pour passer des nuits confortables et réparatrices. Consultez notre guide et choisissez l'idéale pour vous.         Je choisis ma couette!               Oreillers       Lavez vos oreillers: Guide et astuces   Pour une meilleure santé, entretenez vos oreillers fréquemment. Grâce à notre guide, découvrez comment les laver sans les abîmer.         J'entretiens mes oreillers!           FAMILLE           Serge Guérin: "En protégeant le vivant, je protège les vivants"   Protéger la nature, c'est aussi améliorer la qualité de vie des êtres humains, notamment les plus fragiles. Pour le sociologue Serge Guérin, répondre aux enjeux écologiques et démographiques relève aussi de notre responsabilité individuelle.   Retrouvez la chronique de Serge Guérin   Notre Temps vous écoute   Avant de nous retrouver la semaine prochaine, dans une nouvelle lettre, nous avons le plaisir de vous offrir une grille de mots fléchés.         Posez-votre question ici           SANTÉ         Mains et pieds glacés: souffrez-vous du syndrome de Raynaud?   Avoir froid aux pieds et surtout aux mains en automne-hiver, c’est classique. Mais quand cette réaction est exacerbée et douloureuse, elle peut être le signe du syndrome de Raynaud.   Comment s'en protéger?     NUTRITION         Connaissez-vous les pouvoirs de ces super aliments locaux?   Grenade, baies de goji, chou kale, graines de chia, curcuma, avocat… Ces stars de l'assiette viennent de loin et leur prix est aussi vertigineux que la liste de leurs qualités nutritionnelles.    5 aliments locaux, bon marché et excellents pour la santé TESTEZ VOTRE MÉMOIRE       3 puzzles pour amoureux des chats       Memory: les chiens       Memory: spécial vieilles affiches de cinéma       Puzzles: oh, les beaux nénuphars!

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