La Santé avec Notre Temps Santé : Voici les 6 aliments à ne pas manger avant de dormir - lundi 24 juin 2024

 

La Santé

● LE RENDEZ-VOUS SANTÉ ET FORME ●       24 JUIN 2024       Chers abonnés, 😴 Le sommeil c'est sacré...mais ce n'est pas toujours simple de parvenir à s'endormir, ni même à ce que ce temps de repos soir réparateur. Pour mettre tous les atouts de votre côté, choisissez les bons aliments à mettre dans votre assiette. Et éliminez-en certains. Suivez nos conseils. 🚶‍♀️ Est-il vraiment nécessaire de marcher 10 000 pas pour rester en forme comme on l'entend souvent? La marche peut paraître haute à certains. Notre journaliste a mené l'enquête et les médecins sont formels: il faut s'activer oui, marcher, oui mais s'adapter au profil de la personne. Les explications dans notre article. 😎 Vous avez remarqué vous aussi? Le soleil revient enfin partout en France cette semaine. L'occasion de relire les bons conseils pour protéger votre peau! Bonne semaine et bonne lecture!     Santé & bien-être         Voici les 6 aliments à ne pas manger avant de dormir   Pour s'endormir rapidement et améliorer la qualité de son sommeil, il convient d'éviter certains aliments au dîner. Éclairage de Raphaël Gruman, nutritionniste.     Bien dormir, ça se prépare     Santé & bien-être         Faut-il vraiment marcher 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé?   C'est un chiffre que beaucoup gardent en tête comme un objectif... pas forcément facile à atteindre. Mais marcher 10 000 pas, est-ce vraiment une recommandation officielle et appuyée sur des bases scientifiques?     Que penser de cette recommandation?     Information commerciale          NOUVEAU! Découvrez le numéro d’été…   MAL DE DOS: les solutions gagnantes pour dire stop à la douleur! MAIS AUSSI: un guide pour décoder les signaux envoyés par votre peau, des itinéraires où pédaler cet été, des exercices de gym dans l’eau, 6 tests spécial vacances…     Je m'inscris!     Santé & bien-être         "Pourquoi doit-on manger plus de protéines lorsque l'on vieillit?"   Michèle demande: "Pourquoi doit-on manger plus de protéines lorsque l'on vieillit. Et quel le type de repas à prendre midi et soir?" Adélaïde d'Aboville, nutritionniste et chroniqueuse pour Notre Temps Santé & bien être a répondu à vos questions lors d'un tchat.     Est-ce que c'est vrai?     Santé & bien-être           Acupuncture, homéopathie et ostéopathie: des thérapies encadrées et sécurisées   Dans le domaine des médecines douces, misez sur les thérapies réglementées aux pratiques encadrées. Il n’y en a que trois: l’acupuncture, l’homéopathie et l’ostéopathie. Leur point commun: ne pouvoir être proposées en France que par des praticiens dûment formés.     Comment se repérer? Notre Temps vous écoute     Posez-votre question ici >         Santé & bien-être         Ma peau sous le soleil: 8 questions brûlantes   Enfin les beaux jours, on a tous envie d’exposer sa peau au soleil. Prudence! Ses rayons peuvent être néfastes. Pour ne profiter que du meilleur des UV, découvrez les conseils du Dr. Marie-Estelle Roux, dermatologue et membre de la Société Française de Dermatologie.     Le soleil, oui, mais pas sans protection!     Santé & bien-être         Mincir sans régime: j'approvisionne mon cerveau émotionnel   Nous sommes soumis à des émotions promptes à nous faire prendre du poids et à nous empêcher d’en perdre. La faute au cerveau émotionnel qui mène la danse et nous place en pilotage automatique. La parade: aider le cerveau rationnel à reprendre le contrôle.     Et voilà pourquoi on préfère les chips aux pommes...(:)     Santé & bien-être         Diarrhée chronique: 4 conseils pour l'éviter   Émettre plusieurs fois par jour des selles molles ou liquides ne peut qu’hypothéquer la qualité de vie. Comprendre l’origine de la diarrhée chronique permet de sortir de cette galère.     Pourquoi il ne faut pas trop forcer sur les fibres     Santé & bien-être         Que faire en cas de sigmoïdite ou diverticulite?   Etiennette nous demande, via la boîte à question santé, quels aliments éviter et privilégier lorsqu’on souffre de sigmoïdite? Notre Temps a interrogé Jean-Louis Payen, gastro-entérologue et hépatologue à Capbreton et Bayonne pour lui répondre.     Vous êtes concerné?

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