La Santé ave Notre Temps Santé - Eté: comment bien prendre soin de ses yeux; Automassage: et si on apprenait à se soulager seul?; Diététique: quelle est la dose maximale de charcuterie conseillée par jour? le 31.07.2023

 La Santé 

● LE RENDEZ-VOUS SANTÉ ET FORME ●     31 JUILLET 2023           Oihana Gabriel, Journaliste santé pour Notre Temps     Chers abonnés,   Le soleil fait du bien au moral, aux articulations, aux problèmes de peau... à condition qu'on respecte bien les précautions pour protéger son corps. Mais s'il est acquis que notre peau doit être protégée des UV par des vêtements et crèmes, il ne faut pas oublier nos yeux! Comment bien choisir ses lunettes et à quoi faire attention? Voici quelques conseils. Profitez aussi de cet été pour tester l'automassage et soulager ainsi sans l'aide de personne maux de dos, de ventre et autres douleurs chroniques.        Santé         Comment prendre bien soin de ses yeux au soleil   L'été, on pense assez facilement à protéger sa peau des morsures du soleil. Mais pas forcément ses yeux des UV. Si, à la différence de la peau, nous avons des barrières naturelles, les lunettes de soleil s'avèrent indispensables.     Quelques conseils     Bien-être         Automassage: le soulagement à portée de main   Parce que l'on n’est jamais mieux servie que par soi-même, découvrez les gestes d'automassage pour soulager seul les petites douleurs du quotidien: maux de dos, de ventre, de tête…     Relâcher, décrisper, apaiser...     Psycho         3 thérapies pour apprendre à mieux s'aimer   Thérapie cognitive et comportementale, art-thérapie, EFT... Peu importe le chemin emprunté, le but est le même: s’estimer davantage pour vivre mieux.     EFT, art-thérapie, TCC pour se libérer     La question des internautes         Diététique: "J'aime beaucoup la charcuterie... et surtout le pâté. Quelle est la "dose" maximale conseillée par semaine?"   Étienne est un grand fan de charcuterie, et surtout de pâté! Il se demande s'il y a une dose maximale à respecter par jour pour ne pas nuire à sa santé. Notre chroniqueuse diététicienne Adélaïde d'Aboville lui a répondu lors d'un tchat. Sa réponse.     La réponse de l'experte Notre Temps vous écoute         Posez-votre question ici >             Beauté         Jambes avec imperfections: comment les embellir?   Trop épaisses, pas assez lisses, striées de varicosités ou de vergetures… nos jambes n'osent plus se montrer. Quelles solutions pour ne pas les cacher?     Que faire pour retrouver de belles jambes?     Accès aux soins           Soins dentaires: se soigner sans se ruiner   Alors que le 100% santé est désormais ouvert aux soins dentaires, combien faut-il débourser pour retrouver un beau sourire? Prothèses remboursées ou pas, extraction ou détartrage, couronnes, implants... On fait le point sur le zéro reste à charge et les offres des centres de soins dentaires à choisir avec discernement.     Comment ne pas tomber sur un os     Bien-être         Comment bien respirer pour gainer le ventre?   Pour gagner un ventre plat, inutile de s’infliger mille tortures. Pratiquer une bonne technique respiratoire 10 minutes par jour, permet de tonifier l’abdomen... et en prime de réduire le stress!     Suivez le guide     Beauté         Beauté: quelles fleurs utiliser pour magnifier son teint?   Rose, magnolia et camomille... Purifiantes, anti-âge ou apaisantes, elles possèdent moult vertus pour traiter et sublimer notre peau. Zoom sur trois fleurs de nos jardins qui s’invitent dans nos cosmétiques.     Trois alliées belle peau

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