à lire sur Notre Temps - jeudi 3 janvier 2020

VOTRE NEWSLETTER D'INFORMATION 02 JANVIER 2020

Loisirs, santé, écologie, impôts... 12 bonnes nouvelles pour 2020! L'année qui débute sera marquée par des nouveautés qui vous concernent et dont on se réjouit. Tour d'horizon > Sport. 5 questions avant de s'y remettre Reprendre une activité physique fait peut-être partie de vos bonnes résolutions. Avant de foncer bille en tête, posez-vous les bonnes questions. S'y remettre, c'est bien. S'y tenir, c'est mieux! > Comment lui faire perdre son ventre? Messieurs, rassurez-vous! Prendre du ventre n'est pas une fatalité liée à l'âge. Comment perdre en tour de taille sans trop se serrer la ceinture? Comment faire fondre ce petit bedon? > 3 exercices faciles pour muscler ses fessiers... et sa santé! Muscler ses fessiers n'a pas qu'un bénéfice esthétique. C'est aussi une excellente façon de lutter contre des douleurs de la hanche, du genou ou du dos. Pont, balancier... tonifiez-vous!> Une belle silhouette sans trop se forcer! En travaillant votre posture, vous pouvez retrouver une silhouette déliée et apaiser vos douleurs. Alors, profitez des files ou salles d'attente pour pratiquer ces petits exercices... ni vu ni connu! Un effort mini pour un maxi résultat > La gym faciale, ça marche! Comment redonner du galbe à votre visage ou encore obtenir un regard moins fatigué? En faisant tout simplement travailler ses muscles! Je veux un cou plus ferme! > Retrouver un port de reine (ou de roi) facilement! Pour éviter une silhouette voûtée, voici trois exercices à faire régulièrement pour renforcer son dos. Adoptez une bonne posture> 10 réflexes bons pour la peau La peau est un organe sensible. Trop souvent, croyant bien faire, nous pouvons lui faire subir mille et une agressions. Il n'est pas trop tard pour (re)prendre de bonnes habitudes! En deux temps, trois mouvements, je neutralise le stress oxydatif!> Gym facile. 3 mouvements pour des chevilles souples et solides Avoir pleine confiance en ses chevilles limite le risque de chute. Quelques étirements bien choisis et une bonne paire de chaussures aident à gagner en stabilité. Je m'étire, je sautille... > Se muscler sans s'épuiser (ni s'ennuyer) avec le Pilates Avec des exercices ludiques, le Pilates fait partie des activités les plus efficaces pour renforcer ses muscles tout en protégeant son dos. Faites-vous du bien en douceur>

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