La Santé avec Notre Temps : LE RENDEZ-VOUS SANTÉ ET FORME - Lundi 25 mars 2024

 La Santé 

● LE RENDEZ-VOUS SANTÉ ET FORME ●       25 MARS 2024               Oihana Gabriel, Journaliste santé pour Notre Temps         Chers abonnés,       La mémoire, ça s'entraîne! Comme nos muscles, notre cerveau a besoin de travailler, d'apprendre de nouvelles choses, d'être mis au défi par de petits jeux ou exercices de mémorisation pour rester alerte. Et comme nos muscles, si certains aliments lui apportent les nutriments, fibres, vitamines nécessaires, d'autres sont à éviter. Florence Daine dresse un panorama complet dans cet article.  Mieux vaut prévenir la sciatique que la guérir! Voici 3 postures adéquates, décrites par Marc Pérez, médecin du sport et ostéopathe, pour soulager, mais aussi se protéger de cette douleur au dos.  Bonne semaine à tous!          Cerveau         Quels sont les aliments qui protègent ma mémoire?   L'impact du mode de vie sur notre cerveau fait consensus. Les effets du tabac, de l'alcool et du sommeil sont connus. Mais celui de l'alimentation, beaucoup moins. Elle joue pourtant un rôle important pour entretenir les neurones. Nos conseils en nutrition.     Surveillez votre alimentation     Forme         3 exercices parfaits pour soulager ou éviter la sciatique   La douleur que la névralgie sciatique déclenche est vive. Mieux vaut la prévenir que la guérir avec les 3 postures favorites du Dr Marc Pérez, médecin du sport et ostéopathe.     Quels étirements faire?     Information commerciale           NOUVEAU hors-série à découvrir!   BOUGER, c’est la santé! Découvrez 20 activités + 22 fiches d’exercices pour rester en forme! Objectif: mieux dormir, assouplir vos articulations, maîtriser votre poids, tonifier votre dos…      En savoir +     Beauté         Quels soins apporter aux cheveux colorés?   Si certaines femmes choisissent de garder leur crinière poivre et sel, d'autres colorent leurs cheveux blancs pendant des années. Comment prendre soin d'une chevelure colorée, donc forcément un peu fragilisée? Voici quelques conseils d'experts.     Comment bien entretenir ses cheveux après?     La question des internautes         Existe-t-il des traitements contre la maladie du foie gras?   Pierre Nys, endocrinologue et nutritionniste, qui vient de publier "Tout vient du foie", a répondu aux questions des internautes de Notre Temps sur les maladies du foie et l'alimentation. Voici quelques unes de ses réponses.     La réponse de l'expert Notre Temps vous écoute     Posez-votre question ici >         Information commerciale          Ma retraite, mon plaisir!   Parce que retraite devrait toujours rimer avec bien-être, Notre Temps et Human Tempo vous ont concocté un SÉJOUR pour bien vivre sa retraite. Venez vivre cette expérience unique dans un cadre exceptionnel, au sein du Château de Cuisery, en Bourgogne du sud.     Je m'inscris!     Maladie         Cancer du pancréas: quels sont les signes qui doivent alerter?   Certains médecins tirent la sonnette d'alarme: le cancer du pancréas touche de plus en plus de Français. Une pathologie au pronostic sombre, mais pour laquelle il existe des avancées: le taux de survie a doublé en 20 ans et une découverte récente de marqueurs pourrait permettre un dépistage précoce.     On vous dit tout     Forme         Spécial hommes: comment perdre son ventre?   Messieurs, rassurez-vous! Prendre du ventre n'est pas une fatalité liée à l'âge. Comment perdre en tour de taille sans trop se serrer la ceinture?     Dites adieu à la bedaine     Reportage           Des bus contre les déserts médicaux   Quand l’accès à un praticien devient compliqué, la présence d’un bus médical itinérant peut rendre bien des services. Une solution en plein essor, pour informer et dépister, encouragée par les pouvoirs publics.     Une bonne initiative pour l'accès aux soins     Diététique         Diététique: 6 petites graines à découvrir   Les graines anciennes reviennent sur le devant de la scène, portées par les menus végétariens et sans gluten. Excellentes pour la santé, elles sont une bonne alternative aux pâtes et au riz.     Quels sont leurs atouts?

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