La santé - Le geste simple pour éviter de passer Noël dans votre cuisine
La santé
Léopold Boileau - Explora Santé
Le geste simple pour éviter de passer Noël dans votre cuisine
"On peut aller chez Papi et Mamie à Noël, mais on ne mange pas avec eux... On coupe la bûche en deux, Papi et Mamie mangent dans la cuisine, et nous dans la salle à manger." (1)
C'est ce qu'a déclaré il y a quelques jours sur France 5, le très sérieux Professeur Salomon, président de la commission médicale d’établissement de l’AP-HP.
Je ne reviens pas sur la maladresse de sa déclaration, le pauvre Professeur s'en est déjà pris plein la figure dans les médias et sur les réseaux sociaux... et il a présenté ses excuses...
Mais permettez-moi quand même de revenir sur le fond de cette déclaration.
D'après le Pr. Salomon, avec le déconfinement et l'arrivée des fêtes de fin d'année, il faut redoubler de vigilance concernant "Papi et Mamie" car ils sont les plus à risque.
Mais il s'agit-là d'un raccourci idiot et même dangereux. En effet, comme pour n'importe quel virus...
Le simple fait d'être grand-père ou grand-mère ne fait pas de vous une personne à risque !
Ce qui fait que vous êtes une personne à risque, c'est d'avoir la santé fragile.
Et pardonnez-moi mais ce n'est pas parce qu'on est grand-parent qu'on est forcément en mauvaise santé !
Je connais des personnes de 50, 60, 70 ans dont l'état de santé est bien plus enviable que celui de personnes beaucoup plus jeunes.
En réalité, les études montrent que les personnes à risque sont celles qui, indépendamment de leur âge, sont atteintes d’une maladie chronique ou fragilisant leur système immunitaire, notamment :
des antécédents cardiovasculaires,
diabète et obésité,
pathologies chroniques respiratoires,
cancers,
insuffisance rénale,
cirrhose,
splénectomie,
drépanocytose…
Partant de là, si vous faites partie de ces personnes à risque ou si vous en avez dans votre entourage, alors oui, soyez prudent : respectez les gestes élémentaires de distanciation sociale et d'hygiène.
Ce n'est pas tout : en plus de ces gestes barrière, soutenez votre immunité en veillant à bien dormir chaque nuit, en mangeant sainement et si, vous le pouvez...
... en complétant votre alimentation avec ces 8 nutriments que vous pouvez vous procurer dans une formulation unique dont je vais vous parler maintenant.
Prendre ces nutriments n’est pas une « assurance tous risques » contre les risques d’infection mais c’est un geste simple que vous pouvez faire, au moins par prudence…
Top 8 des nutriments à prendre pour renforcer votre immunité (le 8ème est peut-être le plus important)
1. La vitamine D est un puissant protecteur contre les virus : des chercheurs ont découvert qu’en augmentant leurs apports en vitamine D de seulement 1000 Unités Internationales (UI) par jour, la moitié d’un groupe de 334 Japonais a vu son risque de succomber à une infection respiratoire diminuer de 64% par rapport à l’autre moitié du groupe. (2) Je rappelle que l'hiver est la période où vos réserves de vitamine D sont au plus bas, faute de soleil suffisant depuis le mois d’octobre. C’est donc le moment de faire une bonne cure de vitamine D (au moins 1000 UI par jour).
2.La vitamine C peut être efficace contre les virus selon une revue d’études de la très respectée Fondation Cochrane. (3) La vitamine C est aussi intéressante pour contrer l’oxydation excessive dans vos poumons (et donc de réduire l’impact négatif du tabac ou de la pollution atmosphérique). (4) Cette propriété est particulièrement utile contre les virus qui attaquent les voies respiratoires.
3. La vitamine E est elle aussi connue pour renforcer le système immunitaire, en particulier pour les personnes de plus de 50 ans qui en manquent cruellement. En plus, il s'agit d'une vitamine vitale pour la santé des poumons – à condition de la choisir naturelle. (5)
4. Le sélénium : un manque de sélénium augmente le risque de contagion des maladies infectieuses virales. En 2011, une étude a montré que les zones où les niveaux de sélénium dans le sol sont les plus faibles sont aussi les zones où les populations sont les plus vulnérables aux infections virales. (6)
5. Le zinc inhibe l'activité des virus et bloque leur réplication selon une étude effectuée in vitro. (7)
6. La Coenzyme Q10 est connue pour être un puissant protecteur des poumons. Un manque de CoQ10 est souvent synonyme d’une réduction des capacités respiratoires. (8)
7. Le NADH stimule le système immunitaire : une étude réalisée à l’Université de Berlin a montré que le NADH stimulait la synthèse d’interleukine 6. L’interleukine 6 (ou IL-6) est synthétisée par les cellules de l’immunité et lutte contre les infections.
8. La N-AcétylCystéine (NAC) : dans un article scientifique publié le 12 février 2020, les chercheurs attirent l'attention sur plusieurs études cliniques randomisées chez l'homme qui ont révélé que la N-AcétylCystéine (NAC) peut être utile pour réduire la gravité des symptômes respiratoires. (9)
Ces 8 nutriments sont enfin disponibles dans une formulation unique
L’Institut Biovancia a créé récemment la formule Multi Activ qui vous apporte chaque jour les 8 alliés immunitaires que nous venons de voir ensemble ainsi que 14 autres nutriments essentiels pour la santé (22 au total).
3 minéraux et oligo-éléments : iode (150 mcg), sélénium (50 mcg) et zinc (10 mg)
Il vous suffit de prendre une seule gélule, matin, midi et soir pour redonner à votre corps ces particules vitales dont vous avez tellement besoin pour renforcer votre immunité et vivre en pleine santé.
Encore plus important à partir de 50 ans
Multi Activ est adapté pour tous les adultes qui souhaitent compléter leur alimentation et obtenir un supplément de nutriments essentiels pour soutenir leurs défenses naturelles.
Mais cette formulation est d’autant plus intéressante pour les personnes de plus de 50 ans.
En effet, à partir de cet âge, votre estomac produit moins d'acide gastrique, ce qui rend l’absorption des nutriments plus difficile.
Autre problème : au fil des années, notre peau devient plus fine et nous synthétisons moins bien la vitamine D.
C’est pourquoi, à partir de 50 ans, la prise de Multi Activ est cruciale pour éviter certaines carences nutritionnelles.
Pour rappel, prendre ces nutriments en complément de votre alimentation n’est pas une « assurance tous risques » contre les risques d’infection.
Mais c’est un geste simple que vous pouvez faire, au moins par prudence.
Stock limité
Les responsables de l'Institut Biovancia m'ont informé que dans le contexte actuel, les ventes sur la formulation Multi Activ ont littéralement explosé et leur stock a fortement diminué.
Pour le moment, il est encore possible de commander leur formule Multi Activ mais l'accès pourrait bientôt être strictement réservé à leurs clients les plus fidèles.
C’est la raison pour laquelle je vous invite à réserver maintenant votre cure de Multi Activ pendant que c'est encore possible.
Exceptionnellement et pour soutenir un maximum de personnes, l'Institut Biovancia offre jusqu'à 3 mois de cure de Multi Activ.
2 Urashima M, Segawa T, Okazaki M, Kurihara M, Wada Y, Ida H.Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren. Am J Clin Nutr 2010;91:1255–60
3 Cochrane Database Syst Rev. 2007 Jul 18;(3):CD000980. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Douglas RM, Hemilä H, Chalker E, Treacy B. Update in Vitamin C for preventing and treating the common cold. [Cochrane Database Syst Rev. 2013]
4 Free Radicals, Antioxidants and Functional Foods: Impact on Human Health. Pharmacognosy Reviews,2010,4,8,118-126. Published:October 2010. Authors:V Lobo, A Patil, A Phatak, and N Chandra. V. Lobo, A. Patil, A. Phatak, N. Chandra. Department of Botany, Birla College, Kalyan-421304, Maharastra, India
5 American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine > List of Issues > Volume 188, Issue 3. Two Faces of Vitamin E in the Lung. Joan M. Cook-Mills.
6 Review: Micronutrient Selenium Deficiency Influences Evolution of Some Viral Infectious Diseases. Michalann Harthill. Biological Trace Element Research volume 143, pages 1325–1336(2011)
7 Zn Inhibits C o r o n a v i r u s and Arterivirus RNA Polymerase Activity In Vitro and Zinc Ionophores Block the Replication of These Viruses in Cell Culture Article (PDF Available) in PLoS Pathogens 6(11):e1001176 · November 2010
8 Tanrikulu AC, Abakay A, Evliyaoglu O, Palanci Y. Coenzyme Q10, copper, zinc, and lipid peroxidation levels in serum of patients with chronic obstructive pulmonary disease. Biol Trace Elem Res. 2011 Nov;143(2):659-67. Gazdik F, Gvozdjakova A, Nadvornikova R, et al. Decreased levels of coenzyme Q(10) in patients with bronchial asthma. Allergy. 2002 Sep;57(9):811-4. Gazdik F, Gvozdjakova A, Horvathova M, et al. Levels of coenzyme Q10 in asthmatics. Bratisl Lek Listy. 2002;103(10):353-6.
9 Progress in Cardiovascular Diseases. Available online 12 February 2020. Nutraceuticals have potential for boosting the type 1 interferon response to RNA viruses including influenza and c o r o n a v i r u s. Mark F.McCartyaJames J.DiNicolantoniob
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Qui est Léopold Boileau ? Léopold Boileau est un journaliste scientifique et auteur français spécialisé dans le domaine des médecines alternatives.
Au cours de sa vie, il a orienté ses travaux et ses recherches sur la nutrition, la micronutrition (nutriments), les médecines anti-âge, les médecines traditionnelles orientales (Chine, Japon, Corée), ainsi que les approches de santé corps-esprit.
Aujourd’hui, Léopold Boileau vit dans le Jura où il se consacre principalement à la rédaction de la lettre d’information gratuite Explora Santé. Il travaille également sur la rédaction de son livre "Souffle Nouveau - Comment changer votre vie grâce aux nouvelles médecines naturelles".
Avant, Léopold Boileau a travaillé pendant de nombreuses années en tant que conseiller pour le développement des politiques publiques sociales et sanitaires, en France, en Asie et en Afrique.
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