Le deuil d’une relation amoureuse est un moment difficile pour tout le monde, mais est-ce que c’est possible de faire en sorte que ça aille mieux et plus vite ? On est allés poser la question à la psychologue Camille Rochet, et elle nous a donné 6 choses à savoir pour que ce moment se passe le mieux possible. 1. C’est normal d’être mal ! Vous souffrez après votre rupture ? Rien de plus normal ! Lorsqu’on est amoureux, on sécrète de l’endorphine, qui est la même hormone sécrétée lors de la prise de certaines drogues. "On est donc dans le même état qu’une personne sevrée brutalement", précise Camille Rochet. Dans le processus du deuil amoureux, elle conseille donc de ne pas cacher sa tristesse et sa colère comme si c’était quelque chose de honteux. "Tant que ça ne dure pas plus de 6 mois, c’est normal d’avoir envie de s’effondrer sur son canapé et de ne rien faire", explique-t-elle. 2. On profite de sa nouvelle vie en solo Mais il est quand même important de trouver le juste milieu entre rester cloîtré chez soi et être tout le temps de sortie. Lorsque la déprime pointe vraiment son nez, il ne faut pas hésiter à appeler un proche qui pourra nous aider à sortir de chez nous et nous changer les idées. 3. Attention à la relation pansement Après avoir rompu, il est courant de vouloir immédiatement établir une nouvelle relation pour compenser. Comme le dit Camille Rochet, "Quand vous foncez tête baissée dans une nouvelle relation, l’autre personne vous aide à sortir du deuil amoureux". Mais elle souligne que s’en sortir durablement doit venir de soi, et pas uniquement de l’extérieur. Selon elle, il est donc aussi important d’accepter la solitude et le fait que l’on n’est pas forcément encore prêt à s’engager dans une nouvelle relation. 4. Stop aux réseaux sociaux ! Si en allant voir les photos de son ex sur les réseaux sociaux, on pense qu’on va se rassurer en constatant qu’il ne s’est pas remis en couple ou que sa vie n’a pas repris comme avant, ça reste un grand danger : "Vous allez forcément voir la personne quand elle va bien et ça va renvoyer une forme d’oubli de vous", développe Camille Rochet. Et même si cette image de l’autre à son meilleur est probablement faussée, ça va évidemment faire encore plus mal de voir que l’autre ne ressent apparemment rien, alors qu’on est au plus bas. Mieux vaut donc éviter les réseaux sociaux ! 5. Ne pas se comparer aux autres Ce n’est pas parce qu’un ami peut tourner la page en une journée que ça sera pareil pour nous, parce que le vécu des émotions ne se compare pas. "Vous avez le droit d’être effondré dans votre canapé. Et vous verrez qu’il faut vivre les émotions pour les dépasser", estime Camille Rochet. D’autant plus que ces émotions ne partent pas nécessairement des mêmes bases. Peut-être que la relation qu’on a vécue était plus forte et plus profonde comparée à une autre, et donc que le processus de guérison doit être plus long. 6. On prend le temps qu’il faut pour se remettre Dans le cas où l’on s’est beaucoup projeté dans une relation et que celle-ci a duré dans le temps, il peut être difficile de comprendre l’existence même de la rupture. Et s’en remettre va donc prendre beaucoup de temps. "Il faut se laisser une bonne année, c’est le temps du deuil", précise Camille Rochet. Pour évaluer cette durée, il faut imaginer une situation où l’on est de nouveau en couple mais où son ex reviendrait vers nous. Est-ce qu’on accepterait d’abandonner cette nouvelle relation ? Si la réponse est oui, c’est que le deuil de l’ancienne relation n’est pas terminé. | 
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