Notre Temps Le rendez vous santé et forme - le 5.02.2024

 

● LE RENDEZ-VOUS SANTÉ ET FORME ●     05 FÉVRIER 2024           Oihana Gabriel, Journaliste santé pour Notre Temps     Chers abonnés,   Connaissez-vous le cortisol, cette hormone du stress? Après un pic de sécrétion entre 7h et 8h du matin, cette hormone diminue au cours de la journée. Sauf si, pour une raison ou pour une autre, vous avez un coup de stress. Sueur, palpitations, agitation: les manifestations sont claires et gênantes à la longue. Comment réguler cette hormone? Voici quelques pistes à explorer.  Si vous notez que votre langue vire au blanc, cela peut être le signe de plusieurs pathologies. Nadège Cartier vous décrit certaines causes de ce changement de couleur à surveiller.  Bonne semaine à tous!        Bien-être         Stress: connaissez-vous le rôle du cortisol et comment le réguler?   Le cortisol est une hormone sécrétée par nos glandes surrénales. Son taux varie selon les moments de la journée et peut augmenter brutalement sous l'influence de certains événements d'où l'appelation d'"hormone du stress". Des solutions douces permettent heureusement de calmer le jeu.     Nos solutions pour le faire baisser       Décryptage         J’ai la langue toute blanche, dois-je m'inquiéter?   À trop tenir sa langue, on oublie parfois de la tirer pour l’observer de près. Plus qu’une simple muqueuse, elle est aussi un bon indicateur de notre santé…     Ce qui doit vous inquiéter       Vue         Vue sur écran: 5 mouvements pour bien soulager les yeux   Devant un écran d'ordinateur, les yeux se fixent, s'assèchent, fatiguent, font mal. Ces exercices d'orthoptiste permettent de retrouver une vision nette et sans douleur.     Dites stop à la fatigue oculaire       La question des internautes         Que faire en cas de sigmoïdite ou diverticulite?   Etiennette nous demande, via la boîte à question santé, quels aliments éviter et privilégier lorsqu’on souffre de sigmoïdite? Notre Temps a interrogé Jean-Louis Payen, gastro-entérologue et hépatologue à Capbreton et Bayonne pour lui répondre.     On vous explique   Notre Temps vous écoute         Posez-votre question ici >             Quiz         Ces goûts qui trompent la santé   Sucré, salé, acide, amer... Si tous les goûts sont dans la nature, mieux vaut, pour sa santé, en développer certains plutôt que d’autres!     Testez-vous!       Médecine douce           Fatigue: 4 manières de retrouver son tonus   Nos modes de vie augmentent le risque de fatigue, car ils ne sont pas toujours adaptés à notre corps et à notre cerveau. Les dernières données des neurosciences pour regagner notre énergie mettent en avant l'importance d'une immersion dans la nature, d'une exposition à la lumière naturelle, de pauses face à l'information et la recherche de calme. Explications.     Pour retrouver tonus et vitalité, bichonnez votre cerveau!       Insolite         Voilà pourquoi vous détestez la coriandre, et ce n'est pas de votre faute   Appréciée par certains, détestée par d’autres, la coriandre divise. Cette plante aromatique est utilisée pour parfumer nos plats, mais provoque chez certains un réel dégoût. Une réaction épidermique qui serait due… à nos gènes…      Explications       Beauté           Moins d'emballage, plus concentrés: osons les cosmétiques plus verts   Bonne nouvelle! Vos soins deviennent plus pratiques, économiques et écologiques! Pains, stick, poudres, shampooings, après-shampooings, dentifrices, baumes... Solides, concentrées, et emballées avec moins de plastique, leurs nouvelles formules préservent nos peaux et la planète.     Comment les choisir?

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